Meu nome é Ana Christiane, mas todos me conhecem por Aninha, tenho 29 anos, farei 30 esse ano. Sou casada,mas ainda não tenho filhos e desde que me entendo por gente nunca mantive um peso normal. Tive uma adolescência conturbada com relação a comida, tinha que administrar nutricionistas, endocrinólogistas, regimes e dietas por conta própria, crises de bulimía(naquela época eu nem sabia que isso era um distúrbio alimentar), uso abusivos de laxantes e muitas vezes fazia jejuns prolongados ou comia apenas uma fruta durante as refeições. No que isso repercutiu? fraqueza,sentimento de culpa, sentimentos depressivos e um desequilíbrio alimentar total. Quando entrei na maioridade, então comecei a comer compulsivamente, fazia lanches antes de ir pra casa almoçar, comia escondida em banheiros, me entupia de doces e todos os meus passeios sempre estavam relacionados a comida, senão não tinha a menor graça.
                                                                              

Conheci meu marido, passamos sete anos e meio e nos casamos em janeiro do ano passado e ele pode ver de perto todo o meu drama e meu problema com a comida. Acredito que ele esteve comigo em todos esses anos por amor, pois desde que nos conhecemos engordei 26kg e ele veio acompanhanando essa progressão da balança.Entre namoro e noivado ele  sempre me deu força para emagrecer, me incentivava, nunca de forma invasiva, mas me deixava a vontade. Até certo ponto eu me preocupava em não engordar muito, até que parei de me pesar  e fui deixando de mão. Todo problema que me afetava, que deixava o meu emocional abalado, eu tinha que descontar na comida. se me desentendesse com ele euc omia, se perdesse um ente querido, também comia, se tivesse uma prova difícil também era motivo pra comer, uma volta na praia, no shopping, no cinema, tinha que ter "o lanchinho", sem contar com as inúmeros lanches que meu pai levava pra casa à noite: sanduíche, acarajé, sorvete, batata frita, tudo bem saudável! rsrsrs E quando eu tava de dieta e não podia comer nada disso, então me angustiava demais e na maioria das vezes quebrava meu"regime". Quem acha que ter transtorno na alimentação é pura"safadeza", não tem noção do que a gente passa!!!!!

 

 

Não é que emagreci ou mudei totalmente meus hábitos após meu casamento, senão não estaria fazendo esse blog!!!! na verdade, ficou mais fácil resistir as tentações depois que passei a fazer minha própria comida e a conviver com meu esposo. Ele sempre teve hábitos melhores que os meus, sempre foi adepto das raízes,: batata-doce, macaxeira, inhame e de sucos, ao invés de refrigerantes. Outro hábito dele é comer devagar, apreciando os alimentos. Então tive de entrar no ritmo. O pior de tudo é que ele também absorveu alguns dos meus hábitos nocivos nesse ano de casados e passou a tomar bastante refrigerante e comer porcaria. Então paramos mais com o refrigerante e voltamos ao suco. aos seis meses de casados(julho de 2009) eu fui alvo de comentários da família e piadas maldosas de outras pessoas e ao me ver no espelho, me sentia deformada!!!! começamos então juntos a cuidar mais de nossa saúde, comendo mais frutas, verduras, tomando shakes dietéticos a noite e fazendo caminhadas. Funcionou!!! dentro de um mês perdi 7 kg!!! e no mês seguinte mais4kg!! somavam então em setembro 12 kg a menos!!!!!! foi ai que comecei aengordar de novo. Começaram os estresses no trabalho, o excesso de atividades e cada quilo que eu recuperava me sentia mais feia e deformada e engordava mais, e todo o meu esforço desceu ralo abaixo!!!

MINHAS CONQUISTAS ...

                                       



                                                                    
            

 

                                              


TODO O PROBLEMA DE QUEM QUER EMAGRECER, É QUERER PERDER PESO DE UM DIA PARA O OUTRO!!!

           


Continuei comendo.... comendo... e comendo... quase retomei os 89 kg, cheguei bem perto aos 86kg, mas parece que eu não tava nem ai.Em janeiro desse ano(2010) fui a uma ginecologista, para fazer exames de rotina e ao me observar e perguntar minha idade e porque eu engordei tanto, me disse que eu deveria me cuidar se não queria morrer cedo.Então, ela me receitou dois moderadores de apetite, eu não pedin ada, ela só me disse:-você tem que tomar e manter seu peso normal por um ano e meio, depois disso você não vai mais engordar. Eu resolvia rriscar  e recuperar minha saúde. O moderador de apetite tem funcionado bastante, mas os efeitos colaterais não são fáceis!!! eu perdi até agora 5 kg( dentro de 26 dias), claro que com uma reeducação alimentar e exercícios. Porém eu pretendo me dedicar mais às atividades físicas(caminhadas), que têm sido esporádicas. Quero transformar a minha cabeça, não apenas meu corpo, quero pensar como uma pessoa de peso normal,  e não pensar em emagrecer logo para acabar com a dieta,sei que assim não funciona!!!! Vou lutar dia após dia até me tornar uma pessoa que coma para viver e que não viva para comer. Tudo melhorará em minha vida, andarei melhor, respirarei melhor, serei mais segura, não terei que usar apenas preto rsrsrs  apesar de amar esa cor!!!! Então está travada a batalha rumo ao peso ideal e o efeito sanfona, NUNCAMAIS!!!!!!!

 

O efeito sanfona sempre me perseguiu!!!!

                                          

 

 

 

 

 

COMEÇAR A PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS REGULARMENTE!!!!!

 

                                 

 

 

MEU AVATAR (ANTES E DEPOIS)

   

 

 

"NÃO OLHE QUANTAS VEZES VOCÊ FRACASSOU COM A DIETA.O PASSADO NÃO PODE SER MUDADO. JÁ O FUTUROESTÁ NAS SUAS MÃOS."(LUCÍLIA DINIZ)

  

Fórmula para emagrecer

Existem muitas promessas de fórmulas milagrosasque te prometem um emagrecimento rápido e sem nenhum esforço, no geralelas são todas mentirosas. O segredo para emagrecer está em você, sevocê se comprometer a emagrecer e não ficar dando desculpas sem dúvidavocê vai emagrecer.

 

A Fórmula para o emagrecimento é atividade aeróbica + alimentação balanceada e saúdavel = emagrecimento.

                                        

 

Já fez de tudo para emagrecer e não conseguiu, siga esses 7 passos começe agora mesmo, e você provavelmente vai emagrecer.

1. Faça uma atividade aeróbica
2. Crie novos hábitos alimentares saúdaveis
3. Seja persistente, não desista nunca!
4. Crie uma meta e não pare até atingir o seu objetivo.
5. Não tente fazer qualquer tipo de dietá mirabolante que te promete uma grande perca de peso em pouco tempo.
6. Procure alguém para emagrecer com você, assim vocês podem se ajudar.
7. Crie tempo, quando você começar a praticar alguma atividade física frequentemente você vai procurar desculpas para não fazer ela em determinado dia, a falta de tempo normalmente é a mais usada, então tenha previamente um tempo reservado para fazer a atividade que você escolheu.

Como emagrecer Rápidamente

Se você está em busca de um corpo bonito e saúdavel eu tenho boas emás noticias é muito difícil emagrecer rápidamente de uma maneiraconsistente e saudável, a boa notícia é que isso é possivel, só dependede o quanto é rápido para você.

Por exemplo ninguém engorda da noite para o dia, engordar é umprocesso lento, gorduras e gorduras vão se acumulando no seu corpo equando você vê já está com uns killos a mais. Para emagrecer o processoé o mesmo você vai perdendo gordura gradualmente até chegar no ponto emque você deseja. Qualquer promessa de dietá que fará com que vocêemagrece, 10 anos de vida sendetária e maus hábitos alimentares em 3dias é no minímo dúvidosa.

Vou dar algumas dicas de como emagrecer rápido entretando deve selembrar que rápido dependendo do seu caso pode ser 6 meses. Então tenhapaciência no fim vai valer a pena.

Dicas como emagrecer rápido:

• Tenha paciência, o seu “rápido” é diferente do meu “rápido”.
• Crie novos hábitos alimentares, lembre-se seus hábitos alimentares te levaram a onde você está hoje.
• Não desista, quanto maioro o esforço maior o prêmio.
• Pratique uma atividade física, é bom pro seu corpo, emagrece, faz bem para mente entre outras centenas de benefícios.
• Se possível procure um nutricionista.
• Quantidade não é qualidade, vale mais perder 1 killo por semana com saúde do que 10 killos sem saúde.
• Crie metas, isso sem dúvida pode te ajudar

A melhor dieta de todas!

Muita gente, acha que para emagrecer é precisso abrir mão de comidasgostosas, e acham que fazendo uma dieta altamente restritiva elas irãoemagrecer rapidamente, algumas dessas pessoas além de começarem aganhar peso com essas dietas as vezes ficam piores do que estavamquando começaram.

 

 

A melhor dieta de todas

A melhor forma de garantir um emagrecimento saúdavel e duradouro étendo bons hábitos alimentares com uma dieta balanceada com uma altavariedade de alimentos, ou seja coma de tudo controladamente, começa acomer menos alimentos com gordura trans e saturadas, e lembre-se decomer muita fibra, elas são ideais para um bom emagrecimento.

Para se ter um emagrecimento realmente saúdavel e duradouro épreciso ter bom senso e paciência, esqueça essas dietas que dizem paravocê comer apenas uma coisa durante uma semana para emagrecer 10kg oucoisa parecida, isso só te fará mal e com certeza você irá recuperartodo o peso que perdeu durante esse período.

Crie sua meta – um importante passo para emagrecer!

Se você não sabe onde quer chegar, todos os ventos vão te levarpara lugar nenhum. É com essa frase muito sábia que inicio meu artigode hoje, eu costumo dizer que em tudo que você faz em sua vida éimportante ter compremetimento, no emagrecimento é a mesma coisa, sequer emagrecer você tem que se compromoter a criar novos hábitos apraticar exercícios etc.

Muita gente começa a emagrecer e para, por isso eu digo é importanteestabelecer uma meta, não importa se você quer emagrecer 5 ou 50 kg,você deve sempre lembrar qual é o seu objetivo e em seguida você devefazer tudo que puder fazer para atingir esse ideal. Eu sei que isso vaiparecer um trecho de livro de auto-ajuda mas faça o seguinte, escreveem uma pedaço de papel:

Eu (seu nome) me comprometo a emagrecer ( quantos kg você queremagrecer ) até o dia ( de uma data, coloque algo viável, ninguém perde10kg em 5 dias. ).

( assinatura )

Sempre que pensar em desistir dos seus planos, leia esse pedaço depapel e ele fará com que você se lembre do porque você deseja emagrecer.

                                     

                                                                                                                

INVISTA NA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR,ESPECIALMENTE NOS AERÓBICOS E NA MUSCULAÇÃO.O AUMENTO DA MASSA MAGRA  TURBINA O METABOLISMO E , DESTA FORMA, VOCÊ REACELERA O SEU EMAGRECIMENTO.

Olá meus amigos do blog, quantas saudades que sinto desse cantinho quando não posso postar, mas sabe como é a correria da vida moderna, ser esposa, profissional, cuidar de casa, dar atenção a família, administrar os problemas, enfim a gente não pára! Mas o que posso dizer é que esse espaço me faz bem, tenho conhecido pessoas fascinantes, com histórias de vida únicas!!!!! por isso sempre estou postando temas que possam não apenas me ajudar, mas fortalecer as pessoas que dão sempre um pulinho aqui!!!!  Esse espaço é de vocês também!!!! bjusssssssss!!!!!!

JULHO(07/07):81kg(não emagreci)

     

EMAGRECENDO SEM PRESSA...MAS COM DEDICAÇÃO!!!!!





              

Olá meus queridosssss... dei uma sumida né?!!! mas estou de volta... Andei bastante ocupada com as coisas do meu trabalho e não tive muito tempo para fazer minhas postagens... mas cá estou de volta!!!
Andei me desligando um pouco da minha RA, mas não totalmente, nada que seja impossível de reparar.. então estou tomando um shake dietético para me ajudar a acelerar meu processo e em breve estarei postando meus resultados...Espero que continuem firmes e fortes também!!!
Olha, estou de visual novo, cortei meus cabelos no ombro, quis mudar radicalmente, não minto que sinto falta do meu cabelão, mas ele me dava muito trabalho, então resolvi mudar totalmente!!! mas não é que estou curtindo meu novo visual!!! Semana passada a diretora da escola em que trabalho me confundiu com uma aluna...kkkkkk, adorei!!!!!!
 Então hora de arregassar as mangas e voltar para a luta!!!!bjussss

CASA DOS 70 Kg AÍ VOU EU....